Для ситуаций, когда рой мыслей и внешних раздражителей не даёт вам не то что сосредоточиться — спокойно вдохнуть. Эта практика поможет разбарахлить сознание и приоритезировать себя. Рекомендуется для регулярного использования.
Это — скачиваемый PDF-шаблон, который можно распечатать на любом принтере (печатайте только вторую страницу).